Du willst meditieren. Aber Stillsitzen fühlt sich an wie Folter. Dein Kopf wird lauter, nicht leiser. Und nach fünf Minuten denkst du: Das ist nichts für mich.
Vielleicht ist es nicht Meditation, die nicht zu dir passt. Sondern die eine Technik, die du bisher ausprobiert hast.
Warum eine Technik nicht für alle funktioniert
Es gibt Menschen, die finden Ruhe im Atmen. Andere im Gehen. Wieder andere in Bewegung, in Klang, in Visualisierung, im Tanzen. Meditation hat hundert Gesichter. Du musst nur das finden, das deins ist.
Die umfassendste Sammlung auf Deutsch
Marc Aurin hat in Die 112 Meditationstechniken die größte Sammlung an Meditationstechniken auf Deutsch zusammengestellt. 112 verschiedene Wege in die Stille. Für Morgenmenschen und Nachteulen. Für Denker und Fühler. Für Menschen, die stillsitzen können, und für die, die es nie konnten.
Das Buch ist kein Kurs, den du von vorne bis hinten durcharbeiten musst. Es ist eine Schatzkiste. Du öffnest sie, probierst aus, und irgendwann findest du die Technik, bei der du merkst: Ja. Das ist es. Das bin ich.
Für wen ist dieses Buch?
Für dich, wenn du meditieren willst, aber klassisches Stillsitzen nichts für dich ist. Wenn du Abwechslung brauchst. Wenn du neugierig bist auf Techniken, von denen du noch nie gehört hast. Und wenn du glaubst, dass Meditation mehr sein kann als Augen zu und Ohm sagen.
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